10月オンラインヨガのお知らせ
10月 オンラインヨガのお知らせ
❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます！！（60分以下のクラスになります）
❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。
❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫（同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます）
❤︎スケジュールは1週間ごとに若干の見直しが入る可能性がございます。ご了承下さい。
❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます！ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。
免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。
（スケジュールは都合により1週間ごとに見直しが入る可能性がございます。ご了承ください）
（こちらのご参加方法も必ずご覧ください）
【10月のおすすめクラス】
3つご紹介いたします。
瞑想（日曜）
5〜20分の瞑想を約8週間続けると、脳の前頭前野や扁桃体が変わり、瞑想の効果を実感すると言われています。
瞑想を続けるモチベーションが上がるように瞑想の効果を理解し、平日にも各自、できる範囲で5 瞑想にそれぞれ取り組み、毎週日曜日にシェアしながら瞑想を習慣化することにチャレンジしてきいきます。（このクラスはフリープランとは別にお申込みが必要です）
②10/24 リシケシRajendra yoga よりRajendra Pandey先生の伝統的なヨガクラス
とても丁寧でわかりやすい指導は世界中の多くの生徒さんが先生のクラスを訪れます。ラジェンドラ先生のインドのスタジオから配信されます。インドのヨガクラスの雰囲気をリアルに感じてみてください。クラス中は英語で行われます、通訳は入りません。哲学のお話しの部分には通訳が入ります。
（※インターネット通信が不安定な場合があります。ご理解くださる方、ご参加お待ちしております）
③10/31筋膜リリースと陰ヨガ
全身の筋肉を覆っている筋膜。今回はボールとブロックを使いこの筋膜をリリースするテクニックと陰ヨガを組み合わせて行います。テニスボールやコンディショニングボール２つ、ブロック２つ（集めの箱や辞書などの本でもOK）、タオルまたはブランケット、ボルスター、クッション、抱き枕などご準備の上、ご参加ください。
【オンラインクラスの方法】
ZOOMというアプリを使います。事前にZOOMアプリをダウンロードお願いします。
【受講費】
★フリープラン（受け放題）
10月特別価格 8,000円→7,000円
★シングルプラン（単発での受講）スケジュール表の料金をご覧下さい。（途中からフリープランへの変更もお受けいたします。）
★瞑想クラス （日曜）全4回分
・フリープランと合わせてのお申込みの場合→1,500円
・シングルプランや瞑想クラスのみのお申込みの場合→2,000円
★パーソナルヨガ 1時間4,000円（1名でも4名でも4,000円で承ります）
【お支払い方法】
◎10月のすべてクラス終了後に受講分をまとめてお支払いをお願い致します。10月末ににこちらからお支払いのご案内をさせて頂きます。
◎銀行振り込み/クレジットカード/などお申込み後にメールにてご案内致します。
【お申込み方法】
◎フリープラン…こちら【お問合せ】のページからフリープランお申し込みの旨お知らせ下さい。
フリープランの方は、参加するしないに関わらず、当日の朝に毎日IDとパスワードを配信いたします。その都度ご予約する必要はありません。
◎シングルプラン（一回ずつの受講）…
こちら【お問合せ】のページから受講したいクラス名を明記してお知らせ下さい。お申込みいただいた時点でクラス専用のIDとパスワードを配信いたします。
レッスン開始の1時間前までお申込みを承ります。
お申込みされた方へスケジュールをPDFで添付させていただきます。
（皆さまへメッセージ♫）
オンラインクラス中、たまにチワワが横切ったり、片隅で寝ていることがあります。
温かい目でみまもってくださると嬉しいです。
オンラインがはじめでの方も、きっとオンラインならではの良さ感じていただけると思います！ぜひお気軽にお問い合わせ、ご参加ください♫
ॐ
合掌
