Varnam Yoga
- ヴァルナンヨガ -

2023年7月川崎市柿生教室スタート!
国立・国分寺・聖蹟桜ヶ丘・八王子・川崎市柿生を中心としたヨガ教室です。
「陰ヨガ」と「インドヨガ(ハタヨガ)」のクラスを開催中

よくあるご質問

質問.

回答.

Q1. 体が硬くても大丈夫でしょうか?男性でも参加できますか?

ヨガは柔軟性を追求することが目的ではありません。ポーズが出来る出来ない、上手い下手、向いてる向いてないなどと自分をジャッジする事よりも、深い呼吸やひとつひとつのポーズを通して、身体からどんな響きが伝わってくるか、何を感じるかを大事にしていきましょう。

もちろん男性もご参加いただけます。ヨガの発祥地インドでは、もともとヨガは男性が行うものでした。今でもインドでは男性の先生が多いです。

Q2. ヨガマットは必要ですか?

ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。スタジオにもございますので、お持ちでない方は無料でお使いいただけます。聖跡桜ヶ丘、国分寺クラスは数に限りがございますのでご予約時にお問い合わせください。お荷物が許せばブランケットや大判のバスタオルなどがあると便利です。体にかけたり、ポーズの補助として使用できますのでご持参下さい。

Q3. どのような服装で行いますか?

体を締め付けない楽な動きやすい服装でお願いします。ジャージやTシャツのような服装でも大丈夫です。季節により空調のコントロールが十分ではない場合もございますので陰ヨガでは寒すぎないように長袖でも大丈夫です。

Q4. ヨガをする時の食事のタイミングについて

ヨガは胃が空っぽで軽い状態で行うのがよいとされています。ヨガをする2時間前には食事を済ませておきましょう。またヨガを終えた後も30分から1時間は時間をおいてから食事をする事をオススメします。これはヨガに限らず運動した後もそうですが飲食物の吸収率があがるためです。