2023年9月オンラインヨガのお知らせ

残暑厳しい日がまだまだ続いていますが、それでも秋に近づいていますね。

毎日少しずつ日の出が遅くなり、すこしずつ日の入りが早くなっています。

日々の小さな変化に気づきやすくさせてくれているのは、ワンコとの生活のおかげも大きいです。

15歳のワンコとの朝のお散歩は毎日が新鮮な発見に満ちています。

後ろ足の筋力を落とさないように、緩やかな上り坂を選んで歩いたり、公園の木の根っこを跨いだり歩いたり、

階段をうまく利用したり、適度な運動で筋力をつけることを心掛けながらお散歩しています。

朝早くお散歩していると多くの高齢者の歩いている方に出会います。うちの母も毎朝1時間歩いているみたいなのですが、

『ちゃんと腕振って、靴をずるずると擦って音がしないように歩いてね！かかとから踏み込んで歩いてね！』と私が口うるさく言うもんだから、母の歩きもだいぶ力強くなってきた気がします。

うちの犬もそうなのですが、高齢になると、活動量が少なくなるので普段から歩かないと、歩けなくなってきます。

転倒しやすくなったりします。歩くことは骨を強くするし、認知機能を低下させないことにもつながります。犬も一緒です。

うちのワンコにもできるだけ長く、自分の足で歩いてほしいので、毎日のちょっとした工夫で筋力アップと調整が欠かせません。

そう、うちのワンコ、温灸もしています。寝る前に温灸して温めてあげると、気持ちよさそうに寝てくれます。高齢なので、持病も沢山ありますが、温灸することによって内臓機能が上がる気がします。

この温灸器は熱くなりすぎず、やけどの心配もなく、煙も出ません。人間用だけど、ペットにも使えます。

私は、貼る温灸をずっと使っていましたが、これに出会ってから、こればっかり使っています。

まずワンコにやって、それから自分に。30分くらいはあたたかいです。

血圧が少し高くでたことがあったため、ペットの血圧計も入手。

日々の健康管理に役立っています。

陰ヨガは今月は疲労回復のための陰ヨガを行います。

教室でヨガクラスはこちらからご予約いただけます→ご予約

※聖跡桜が丘はクローズ中です。

※国立はリフレッシュヨガは開催ありません。

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます！！（45分以下のクラスになります）

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫（同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます）

ॐ