9月オンラインヨガスケジュールのご案内

9月もオンラインヨガクラスを開催いたします！

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます！！

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫（同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます）

❤︎スケジュールは1週間ごとに若干の見直しが入る可能性がございます。ご了承下さい。

❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます！ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。

免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。

❤︎9月オンラインヨガスケジュール

（スケジュールは都合により1週間ごとに見直しが入る可能性がございます。ご了承ください）

❤︎ オンラインヨーガご参加方法

（こちらのご参加方法も必ずご覧ください）

【9月のおすすめクラス】

3つご紹介いたします。

①日曜瞑想クラス

5〜20分の瞑想を約8週間続けると、脳の前頭前野や扁桃体が変わり、瞑想の効果を実感すると言われています。

今回は、徐々に20分の瞑想を習慣化できるようにしていきます。瞑想を続けるモチベーションが上がるように瞑想の効果を理解し、平日に5〜10分間の瞑想にそれぞれ取り組み、毎週日曜日にシェアしながら瞑想を習慣化することにチャレンジしてきいきます。（このクラスはフリープランとは別にお申込みが必要です）

②9/26 リシケシRajendra yoga よりRajendra Pandey先生の伝統的なヨガクラス

とても丁寧でわかりやすい指導は世界中の多くの生徒さんが先生のクラスを訪れます。ラジェンドラ先生のインドのスタジオから配信されます。インドのヨガクラスの雰囲気をリアルに感じてみてください。クラス中は英語で行われます、通訳は入りません。哲学のお話しの部分には通訳が入ります。

（※インターネット通信が不安定な場合があります。ご理解くださる方、ご参加お待ちしております）

③9/5・9/22 筋膜リリースと陰ヨガ

全身の筋肉を覆っている筋膜。今回はボールとブロックを使いこの筋膜をリリースするテクニックと陰ヨガを組み合わせて行います。テニスボールやコンディショニングボール２つ、ブロック２つ（集めの箱や辞書などの本でもOK）、タオルまたはブランケット、ボルスター、クッション、抱き枕などご準備の上、ご参加ください。

【オンラインクラスの方法】　

ZOOMというアプリを使います。事前にZOOMアプリをダウンロードお願いします。

【受講費】

★フリープラン（受け放題）

9月特別価格 8,000円→7,000円

★シングルプラン（単発での受講）スケジュール表の料金をご覧下さい。（途中からフリープランへの変更もお受けいたします。）

★日曜瞑想クラス

・フリープランと合わせてのお申込みの場合→1,500円

・シングルプランや瞑想クラスのみのお申込みの場合（4回分）→2,500円

★パーソナルヨガ 1時間4,000円（1名でも4名でも4,000円で承ります）

【お支払い方法】

◎9月のすべてクラス終了後に受講分をまとめてお支払いをお願い致します。9月末にこちらからお支払いのご案内をさせて頂きます。