2021年12月オンラインヨガのお知らせ
12月のオンラインのスケジュールが決定しました♪
陰ヨガクラスは冬の養生『腎・膀胱』をテーマに行います。生命力を作り出す腎の働きが乱れると、腰痛、頻尿、冷え、むくみ、めまい耳鳴り、倦怠感、疲れがとれない、などの症状が起こりやすいと言われています。冬に必要な生命力を養う陰ヨガを練習します。
また、今年は年末に太陽礼拝クラスを行います。108回を目指しますが54回でも、その半分でももちろんOKです♪今年一年を振り返りかえって、体と心の浄化に！新年を清々しく迎えるために！一年のしめくくりに！太陽礼拝にチャレンジしませんか？
途中お休みしてももちろんOK。途中で終わりにしてもOK。
チャレンジした自分と、できたところまで頑張った自分を褒めたたえてください！
軽減しながらやさしいやり方でやってもOK。
ひとりではハードルが高くても、一緒にやる仲間とつながれば、達成感やチャレンジ感もひとしおだと思います。日々移り変わる時代の変化にも前向きに、新しいことにチャレンジする精神を養い、新年を迎えましょう♪
教室での国立、八王子、国分寺ヨガクラスは人数を制限して行います。
こちらからご予約いただけます→ご予約
※聖跡桜が丘はクローズ中です。
❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます！！（60分以下のクラスになります）
❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。
❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫（同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます）
❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます！ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。
免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。
※スケジュールは変更になる場合があります。
※12/7更新
・ 12/15 インドリシケーシより配信。インド人先生による伝統的ヨガクラス。ヨガのお話しも聞けるヨガクラスです。初心者の方もご参加できるオールレベルクラスです。
・ 12/20 筋膜リリースと陰ヨガクラスはコンディショニングボール又は テニスボール、ヨガブロックなどを使用します。
・ 12/26 瞑想会は瞑想を習慣化していきたい人が集まりみんなで瞑想を 行う会です（ フリークラス） お気軽にご参加ください。
・ 12/8 12/22 毎月第2第3水曜日 『 いまに生きるインドの叡智』 から学ぶインドとヨガのクラス。ヨガの起源から歴史・思想・哲学・流派・現代の聖者に至るまで、ヨガという広大な森の全体像を楽しく学んでいきます。途中からのご参加も大歓迎です。
◎『いまに生きるインドの叡智』（善本社）
（↑Amazonのリンクに繋がります）
・陰ヨガクラスは冬の養生『腎・膀胱』をテーマに行います。
・12/29 『一年のしめくくり 54 or 108回太陽礼拝 』 わたしにできるかな・・・迷ったらやってみる
あたらしいことにチャレンジする勇気を大切にトライ♪
【オンラインクラスの方法】
ZOOMというアプリを使います。事前にZOOMアプリをダウンロードお願いします。
【受講費】
★12月フリープラン（受け放題）
期間限定特別価格 8,000円→7,000円
★シングルプラン（単発での受講）下記または、スケジュール表の料金をご覧下さい。（途中からフリープランへの変更もお受けいたします。）
120分クラス2,500円 ・ 90分クラス2,000円 ・ 60分クラス1,000円 ・ 75分クラス1,500円
45分クラス800円 ・ 30分クラス600円 ・ 20分クラス500円
国立オフライン配信 1,500円
★パーソナルヨガ 1時間4,000円（1名でも4名でも4,000円で承ります）
【お支払い方法】
◎12月のすべてクラス終了後に受講分をまとめてお支払いをお願い致します。12月末ににこちらからお支払いのご案内をさせて頂きます。
◎銀行振り込み/クレジットカード/などお申込み後にメールにてご案内致します。
◎フリープラン…こちら【お問合せ】のページからフリープランお申し込みの旨お知らせ下さい。
フリープランの方は、参加するしないに関わらず、前日の夕方以降にIDとパスワードを配信いたします。ご予約不要です。
◎シングルプラン（一回ずつの受講）…
こちら【お問合せ】のページから受講したいクラス名を明記してお知らせ下さい。お申込みいただいた時点でクラス専用のIDとパスワードを配信いたします。
レッスン開始の1時間前までお申込みを承ります。
時間が迫ってのお申込みは、ご連絡が間に合わないこともありますので、お早めにお申し込みくださいませ。
お申込みされた方へスケジュールをPDFで添付させていただきます。
◎クラスにお申込みの方はヴァルナンヨガ公式アカウントをご登録いただくとオンライン情報やクラスの情報などのお知らせをお送り致します。
ヴァルナンヨガ公式アカウント
（皆さまへメッセージ♫）
オンラインクラス中、たまにチワワが横切ったり、片隅で寝ていることがあります。
温かい目で見守ってくださると嬉しいです。
オンラインがはじめでの方も、きっとオンラインならではの良さ感じていただけると思います！ぜひお気軽にお問い合わせ、ご参加ください♫
