【NEW】2025年9月オンラインヨガのお知らせ

2025年9月のオンラインスケジュールのご案内です。（ページ中ほどまでスクロールするとスケジュール表があります）

まだまだ真夏のような暑さが続きそうですね。体も心も夏の疲れを抱え込みやすい頃かなと思います。ヨガの時間で静かに呼吸を整え、内側からやさしくリセットしていきましょう。陰ヨガは今月も『心と体をゆるめる４週間』をテーマに今月も週ごとに練習します。

疲労回復、緊張緩和、睡眠改善、心の安定を導けるように練習します。毎週日曜日２１：１５～60分ぜひご参加ください。

①週目　全身の疲れを解く陰ヨガ：背中・腰・肩まわりを中心に全身のこわばりを解放。一週間の疲れを手放します。深い呼吸とともに体の緊張を解いていきます。

②週目　心をゆるめる陰ヨガ：胸・お腹・骨盤まわりを解放し、安心感と内側のスペースを作る。安心できるスペースを体の中につくるように、心をふんわりと解放します。

③週目　深い眠りのための陰ヨガ：神経系を鎮め、睡眠の質を高める。不眠や寝つきの悪さを改善する、深いリラクゼーションを目指します。

④週目　心と体のデトックス：胸・お腹・腰のねじりや側屈で心身の詰まりを解消。たまった心身の疲れやモヤモヤをでデトックス、呼吸とともに余分な力を手放します。

さて、雑談・・・

普段は、甘いドリンクはあまり飲みませんが、先日、食事に入ったお店でクラフトコーラがあって、気になって飲んでみたらショウガの辛味とスパイスが絶妙でとても美味しかったので、自分でも作れないかな？と思い作ってみたら、甘さを控えめにしてとてもおいしいクラフトコーラができました。

ショウガ、八角、カルダモン、クローブ、黒コショウ、唐辛子、レモンなどスパイスをたっぷり、しょうがを多めにして作ったらピリッとスパイシーな大人のクラフトコーラができました。炭酸水で割ったら夏に最高なドリンクです。甘味は黒糖とてんさい糖をカラメルにしましたが、本みりんで作っても、とてもおいしくできました。みりんは、米、麹、焼酎のみで作った本みりんを使います。

そしておやつタイム（笑）

頂いた大好きなサダハルアオキの焼き菓子。サダハルアオキはやっぱり別格ですね・・

美味しさと美しさに感動。ありがとうございます。

教室でのヨガクラスはこちらからご予約いただけます→こちらから

※八王子・聖跡桜が丘はクローズ中です。

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます！！（45分以下のクラスになります）

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫（同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます）

ॐ