【NEW】2026年2月オンラインヨガのお知らせ

🌿 体が信じていない思考は、脳を変えない

ヨガの哲学や自己啓発の世界で、よく耳にする言葉———「思考が現実をつくる」「引き寄せの法則」「願いは叶う」

それらを目にするたび、たしかにその通りだと思う反面、私の心のどこかではこんな声が聞こえていました。 「……ほんとかな？」（笑）

「私は大丈夫」「私はできる」 そうやって自分に言い聞かせ、アファメーションや予祝をしてみても、どこかで完全には信じきれない自分がいる。成功者の本を読んでも、その通りに実践できない。

それは、心の奥底で「信じきれていない自分」がいるからでした。

その理由を明確に教えてくれたのが、瞑想を通して出会ったジョー・ディスペンザのこの言葉です。

「体が信じていない思考は、脳を変えない」

頭でどんなに前向きな言葉を選んでも、体が「怖さ」を感じていたり、疑っていたりすれば、その言葉は“真実”として脳に受け取られません。

体は、過去の記憶や感情をもとに「今、安全かどうか」を常に判断しています。 たとえば、意識では「大丈夫」と思っているのに、実際にはこんなサインが出ていませんか？

• 胸がキュッとしめつけられる

• 呼吸が浅くなっている

• お腹の奥がぎゅっと硬い

表面ではポジティブでも、体は「まだ危険だよ」とアラートを出している。 この拒否反応は、意志の弱さではなく、あなたを守ろうとする本能の働きです。

傷ついた心にどれほど「正しい言葉」を投げかけても、それだけでは癒しにならないことがあります。私たちの潜在意識は、言葉よりも「感情」や「身体感覚」に反応するからです。

だからこそ、前向きな言葉で自分を鼓舞する前に必要なのは、体とハート（潜在意識）を丁寧に癒していくこと。

自分が自覚している記憶から、自分でも忘れてしまっている深い感情の記憶まで。それらをやさしく癒し、体とハートが「あぁ、今は安全なんだ。大丈夫なんだ」と心底感じられたとき、初めて言葉は種のように心に根付き、変化が始まります。

変化は「言い聞かせ」からではなく、「癒し」から。

ゆっくりと息を吐く。 肩の力を抜く。 胸にそっと手を当てる。

ヨガは、ポーズの形を整えるだけでなく、こうして体と心を整え、自分の望む未来を内側からやさしく育んでいくもの。

昨年からこの瞑想を始めて、私自身もその変化を実感しています。

今年はクラスを通じても、この「体からの癒し」の大切さを皆さんに伝えていけたらいいなと思っています。