よくあるご質問

ヨガは柔軟性を追求することが目的ではありません。ポーズが出来る出来ない、上手い下手、向いてる向いてないなどと自分をジャッジする事よりも、深い呼吸やひとつひとつのポーズを通して、身体からどんな響きが伝わってくるか、何を感じるかを大事にしていきましょう。

もちろん男性もご参加いただけます。ヨガの発祥地インドでは、もともとヨガは男性が行うものでした。今でもインドでは男性の先生が多いです。

ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。スタジオにもございますので、お持ちでない方は無料でお使いいただけます。聖跡桜ヶ丘、国分寺クラスは数に限りがございますのでご予約時にお問い合わせください。お荷物が許せばブランケットや大判のバスタオルなどがあると便利です。体にかけたり、ポーズの補助として使用できますのでご持参下さい。

体を締め付けない楽な動きやすい服装でお願いします。ジャージやTシャツのような服装でも大丈夫です。季節により空調のコントロールが十分ではない場合もございますので陰ヨガでは寒すぎないように長袖でも大丈夫です。

ヨガは胃が空っぽで軽い状態で行うのがよいとされています。ヨガをする２時間前には食事を済ませておきましょう。またヨガを終えた後も３０分から１時間は時間をおいてから食事をする事をオススメします。これはヨガに限らず運動した後もそうですが飲食物の吸収率があがるためです。