2021年　9月オンラインヨガのお知らせ

暑い日はもう少し続きそうですが、

すこしずつ秋の気配を感じる季節になりますね。

気温が落ち着いてくると、夏のワクワクした気持ちから、本来の冷静さや落ち着きさを取り戻す反面、気分の落ち込みや漠然とした不安感を感じたり、安定感を失いがちになるかもしれません。

肺と大腸の養生は、気持ちを安定させたり、前向きなエネルギーを養います。また皮膚のバリア機能をアップさせて乾燥から守ったり、便秘解消したり、新陳代謝のアップにもつながります。

肺大腸を整え、落ち着いた心を養い、ゆっくりした時間を過ごしましょう。一日の終わりに短い日記をつけたり、読書の時間を持ったり、秋の気配を感じながらお散歩するのもおすすめです。

また今月はインド哲学ヨガを行います。詳しくは下記参照。

教室での国立、八王子、国分寺ヨガクラスは人数を制限して行います。

こちらからご予約いただけます→ご予約

※聖跡桜が丘はクローズ中です。

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます！！（60分以下のクラスになります）

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫（同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます）

❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます！ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。

免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。

❤︎9.2021オンラインヨガスケジュール

（クリックするとPDFでスケジュールが開きます）

※スケジュールは変更になる場合があります。

【9月のおすすめクラス】

・9/4　９/２０『インド哲学ヨガ』

インドで生まれたヨガには素晴らしい哲学的な教えがあります。その考えを理解しながらポーズを行います。ハタヨガではどのように肉体や精神をとらえているのでしょうか？インドヨガには必ず背景にヨガ哲学が存在します。ヨガ哲学の観点から自分を知り、自分の体と向き合って体を動かすクラスです。今月はチャクラとパンチャコーシャです。（難しくありませんどなたでもご参加いただけるクラスですのでご安心下さい♪）

・9/19　9/23『養生のヨガ　肺と大腸』

肺と大腸は、気持ちを安定させ、前向きなエネルギーを養います。また皮膚のバリア機能をアップしたり、便秘を解消したり、新陳代謝のアップにもつながります。肺大腸の養生で前向きな気持ちと落ち着いた心を養い、ゆっくりとした時間を過ごしましょう。

・9/15『インドから配信するラジェンドラ先生の特別ヨガクラス』

ラジェンドラ先生オもンライン配信に慣れてきて、回を重ねるごとに内容も充実したクラスとなってきました。インドからの伝統的なヨガクラスにぜひご参加ください。

・9/9　9/18『シェイップアップインドヨガ　お腹　ヒップ』

食欲の秋とも言いますね、気温が落ち着いてくると食欲が増してきて体は冬に向かって徐々に脂肪を蓄えようとします。いつもより少し頑張って気になるお腹、ヒップまわりを引締めましょう。

★座学クラススタート！！

『いまに生きるインドの叡智』（善本社）から学ぶインドとヨーガの世界

隔週で2回開催８月は9/8　9/22

ヨーガの歴史、思想、哲学、ヨーガの流派などヨーガの全体像が分かるように体系的に学んでいきます。

ヨーガはマットの上の世界（ポーズをとること）だけではありません。ヨーガが生まれた背景や歴史、インドの事を知ったら、マットの上でのポーズもより深まることと思います。お気軽にご参加ください♫

以下の本を使用します。お手元にご用意下さい。Amazonでは一時的に品切れになることがあります。入手困難な場合はお気軽にお知らせください。