Varnam Yoga
- ヴァルナンヨガ -

国立・国分寺・聖蹟桜ヶ丘・八王子を中心としたヨガ教室です。「陰ヨガ」と「インドヨガ(ハタヨガ)」のクラスを開催中

2021年 9月オンラインヨガのお知らせ

暑い日はもう少し続きそうですが、

すこしずつ秋の気配を感じる季節になりますね。

気温が落ち着いてくると、夏のワクワクした気持ちから、本来の冷静さや落ち着きさを取り戻す反面、気分の落ち込みや漠然とした不安感を感じたり、安定感を失いがちになるかもしれません。

肺と大腸の養生は、気持ちを安定させたり、前向きなエネルギーを養います。また皮膚のバリア機能をアップさせて乾燥から守ったり、便秘解消したり、新陳代謝のアップにもつながります。

肺大腸を整え、落ち着いた心を養い、ゆっくりした時間を過ごしましょう。一日の終わりに短い日記をつけたり、読書の時間を持ったり、秋の気配を感じながらお散歩するのもおすすめです。

また今月はインド哲学ヨガを行います。詳しくは下記参照。

 

 

 

教室での国立、八王子、国分寺ヨガクラスは人数を制限して行います。

こちらからご予約いただけます→ご予約

※聖跡桜が丘はクローズ中です。

 


 

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます!!(60分以下のクラスになります)

 

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

 

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫(同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます)

 

❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます!ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。
 免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。


 
 
❤︎9.2021オンラインヨガスケジュール
(クリックするとPDFでスケジュールが開きます)
※スケジュールは変更になる場合があります。
 
 

 【9月のおすすめクラス】
 
 
・9/4 9/20『インド哲学ヨガ』
 
インドで生まれたヨガには素晴らしい哲学的な教えがあります。その考えを理解しながらポーズを行います。ハタヨガではどのように肉体や精神をとらえているのでしょうか?インドヨガには必ず背景にヨガ哲学が存在します。ヨガ哲学の観点から自分を知り、自分の体と向き合って体を動かすクラスです。今月はチャクラとパンチャコーシャです。(難しくありませんどなたでもご参加いただけるクラスですのでご安心下さい♪)
 
 

・9/19 9/23『養生のヨガ 肺と大腸』

肺と大腸は、気持ちを安定させ、前向きなエネルギーを養います。また皮膚のバリア機能をアップしたり、便秘を解消したり、新陳代謝のアップにもつながります。肺大腸の養生で前向きな気持ちと落ち着いた心を養い、ゆっくりとした時間を過ごしましょう。

 

・9/15『インドから配信するラジェンドラ先生の特別ヨガクラス』

ラジェンドラ先生オもンライン配信に慣れてきて、回を重ねるごとに内容も充実したクラスとなってきました。インドからの伝統的なヨガクラスにぜひご参加ください。

 

・9/9 9/18『シェイップアップインドヨガ お腹 ヒップ』

食欲の秋とも言いますね、気温が落ち着いてくると食欲が増してきて体は冬に向かって徐々に脂肪を蓄えようとします。いつもより少し頑張って気になるお腹、ヒップまわりを引締めましょう。

 
★座学クラススタート!!
 
『いまに生きるインドの叡智』(善本社)から学ぶインドとヨーガの世界
隔週で2回開催 8月は9/8 9/22
ヨーガの歴史、思想、哲学、ヨーガの流派などヨーガの全体像が分かるように体系的に学んでいきます。
ヨーガはマットの上の世界(ポーズをとること)だけではありません。ヨーガが生まれた背景や歴史、インドの事を知ったら、マットの上でのポーズもより深まることと思います。お気軽にご参加ください♫
 以下の本を使用します。お手元にご用意下さい。Amazonでは一時的に品切れになることがあります。入手困難な場合はお気軽にお知らせください。
 
 ◎『いまに生きるインドの叡智』(善本社)
成瀬貴良氏 著書
(↑Amazonのリンクに繋がります)
 

 
【オンラインクラスの方法】 
ZOOMというアプリを使います。事前にZOOMアプリをダウンロードお願いします。
 

【受講費】

★9月フリープラン(受け放題)

期間限定特別価格 8,000円→7,000円 

★シングルプラン(単発での受講)下記または、スケジュール表の料金をご覧下さい。(途中からフリープランへの変更もお受けいたします。)

120分クラス2,500円 ・ 90分クラス2,000円 ・ 60分クラス1,000

 45分クラス800円 ・  30分クラス600円 ・ 20分クラス500

 国立オフライン配信 1,500

★パーソナルヨガ 1時間4,000円(1名でも4名でも4,000円で承ります)


【お支払い方法】

◎9月のすべてクラス終了後に受講分をまとめてお支払いをお願い致します。9月末ににこちらからお支払いのご案内をさせて頂きます。
◎銀行振り込み/クレジットカード/などお申込み後にメールにてご案内致します。


【お申込み方法】

◎フリープラン…こちら【お問合せ】のページからフリープランお申し込みの旨お知らせ下さい。
フリープランの方は、参加するしないに関わらず、前日の夕方以降にIDとパスワードを配信いたします。ご予約不要です。
◎シングルプラン(一回ずつの受講)…
こちら【お問合せ】のページから受講したいクラス名を明記してお知らせ下さい。お申込みいただいた時点でクラス専用のIDとパスワードを配信いたします。
 レッスン開始の1時間前までお申込みを承ります。
 時間が迫ってのお申込みは、ご連絡が間に合わないこともありますので、お早めにお申し込みくださいませ。
お申込みされた方へスケジュールをPDFで添付させていただきます。
 
(皆さまへメッセージ♫)
オンラインクラス中、たまにチワワが横切ったり、片隅で寝ていることがあります。
温かい目でみまもってくださると嬉しいです。
オンラインがはじめでの方も、きっとオンラインならではの良さ感じていただけると思います!ぜひお気軽にお問い合わせ、ご参加ください♫
 
 
 
 
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合掌

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