Varnam Yoga
- ヴァルナンヨガ -

国立・国分寺・聖蹟桜ヶ丘・八王子を中心としたヨガ教室です。「陰ヨガ」と「インドヨガ(ハタヨガ)」のクラスを開催中

2021年 8月オンラインヨガのお知らせ

暑い夏がやってきましたね!暑さ疲れしていませんか?

暑くてもエアコンの風が得意ではない方は、扇風機だけで過ごすことありますよね。

体に熱がたまり疲れやすい体を知らず知らず作っているかもしれません。

今月は夏の暑さによりダメージを受けやすい『心』をやすめ、脳も休めて、

元気にやる気のある毎日を過ごせるように行います。

暑い夏は激しすぎる運動は控えた方がよいですが、体内にこもりがちな陽の気を適度な運動で上手に発散させることは大事です。代謝アップヨガで適度に汗を流しましょう。

冷たい食べ物、甘いものは体を冷やし夏バテしがちです。胃腸の機能を低下させないように『胃と脾』の養生のヨガも行います。

夜のヨガは睡眠の質を高めてくれます。寝苦しい夜もぐっすりと眠れように一日の終わりに身心を整えるヨガを行いましょう。

 

教室での国立、八王子、国分寺ヨガクラスは人数を制限して行います。

こちらからご予約いただけます→ご予約

※聖跡桜が丘はクローズ中です。

 


 

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます!!(60分以下のクラスになります)

 

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

 

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫(同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます)

 

❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます!ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。
 免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。


 
 
❤︎8.2021オンラインスケジュール(クリックするとPDFでスケジュールが開きます)
※スケジュールは変更になる場合があります。
 
 

 【8月のおすすめクラス】
 
 
8/7『陽気を上げる代謝アップヨガとほぐしのインドヨガ
 
暑くて運動するのも億劫になりますが、夏冷え予防のためにも適度な運動で代謝をあげ、体にこもる熱を発散させることは大切です。軽い運動で汗をかくことは睡眠の質を上げることにもつながります。こもりがちな陽気を発散しだるさを解消しましょう
 

・8/9『夏の養生 陰ヨガ① 心を休める心小腸の養生』

心と深い関係のある『心・小腸』を整え心を休める陰ヨガを行います。暑くてやる気が起きない、疲れがとれない、寝苦しくて夜に何度も起きてしまう・・・なんてありませんいか?こころを休め、身心ともに疲れをとりましょう。

・8/22『夏の養生 陰ヨガ②冷えから守る胃脾の養生』

胃と脾を整えます。夏こそ冷えを感じる方多いのではないでしょうか?冷たい食べ物や飲み物ばかり取ってしまう、暑くて食欲が湧かない・・・冷たい物や甘い物は体を冷やし胃腸の機能を低下させてしまいます。胃脾の養生も行いましょう。

・8/18『インドから配信するラジェンドラ先生の特別ヨガクラス』

ラジェンドラ先生オもンライン配信に慣れてきて、回を重ねるごとに内容も充実したクラスとなってきました。インドからの伝統的なヨガクラスにぜひご参加ください。

 

・8/5、8/30『筋膜リリースと陰ヨガのクラス』

8月は冷えとむくみを改善するリリースを行います。コンディショニングボール又は テニスボール、ヨガブロックを使用します。

 
★座学クラススタート!!
 
『いまに生きるインドの叡智』(善本社)から学ぶインドとヨーガの世界
隔週で2回開催 8月は8/11、8/25
ヨーガの歴史、思想、哲学、ヨーガの流派などヨーガの全体像が分かるように体系的に学んでいきます。
ヨーガはマットの上の世界(ポーズをとること)だけではありません。ヨーガが生まれた背景や歴史、インドの事を知ったら、マットの上でのポーズもより深まることと思います。お気軽にご参加ください♫
 以下の本を使用します。お手元にご用意下さい。Amazonでは一時的に品切れになることがあります。入手困難な場合はお気軽にお知らせください。
 
 ◎『いまに生きるインドの叡智』(善本社)
成瀬貴良氏 著書
(↑Amazonのリンクに繋がります)
 

 
【オンラインクラスの方法】 
ZOOMというアプリを使います。事前にZOOMアプリをダウンロードお願いします。
 

【受講費】

★8月フリープラン(受け放題)

期間限定特別価格 8,000円→7,000円 

★シングルプラン(単発での受講)下記または、スケジュール表の料金をご覧下さい。(途中からフリープランへの変更もお受けいたします。)

120分クラス2,500円 ・ 90分クラス2,000円 ・ 60分クラス1,000

 45分クラス800円 ・  30分クラス600円 ・ 20分クラス500

 国立オフライン配信 1,500

★パーソナルヨガ 1時間4,000円(1名でも4名でも4,000円で承ります)


【お支払い方法】

◎8月のすべてクラス終了後に受講分をまとめてお支払いをお願い致します。6月末ににこちらからお支払いのご案内をさせて頂きます。
◎銀行振り込み/クレジットカード/などお申込み後にメールにてご案内致します。


【お申込み方法】

◎フリープラン…こちら【お問合せ】のページからフリープランお申し込みの旨お知らせ下さい。
フリープランの方は、参加するしないに関わらず、前日の夕方以降にIDとパスワードを配信いたします。ご予約不要です。
◎シングルプラン(一回ずつの受講)…
こちら【お問合せ】のページから受講したいクラス名を明記してお知らせ下さい。お申込みいただいた時点でクラス専用のIDとパスワードを配信いたします。
 レッスン開始の1時間前までお申込みを承ります。
 時間が迫ってのお申込みは、ご連絡が間に合わないこともありますので、お早めにお申し込みくださいませ。
お申込みされた方へスケジュールをPDFで添付させていただきます。
 
(皆さまへメッセージ♫)
オンラインクラス中、たまにチワワが横切ったり、片隅で寝ていることがあります。
温かい目でみまもってくださると嬉しいです。
オンラインがはじめでの方も、きっとオンラインならではの良さ感じていただけると思います!ぜひお気軽にお問い合わせ、ご参加ください♫
 
 
 
 
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合掌

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