Varnam Yoga
- ヴァルナンヨガ -

2023年7月川崎市柿生教室スタート!
国立・国分寺・聖蹟桜ヶ丘・八王子・川崎市柿生を中心としたヨガ教室です。
「陰ヨガ」と「インドヨガ(ハタヨガ)」のクラスを開催中

2021年11月オンラインヨガのお知らせ

11月のオンラインのスケジュールが決定しました♪

今月は陰ヨガは、冷えから守るをテーマに陰ヨガを楽しみます。

冷えは万病のもと、と言われるようにさまざまな体の不調を生む要因となり免疫力とも関係してきます。

特に女性は季節に関係なく冷えに悩む方は多いのではないでしょうか?

リモートワークなどから運動不足になり筋力の低下も冷えを助長する要因の一つかもしれません。

年の終わりに向けて、だんだんと秋から冬へと移り変わる季節、なんとなく心せわしなくなりがちな心を静めて、

内側にゆっくりと意識をむけた静かなヨガの時間を楽しみましょう。

 

 

 

教室での国立、八王子、国分寺ヨガクラスは人数を制限して行います。

こちらからご予約いただけます→ご予約

※聖跡桜が丘はクローズ中です。

 


 

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます!!(60分以下のクラスになります)

 

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

 

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫(同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます)

 

❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます!ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。
 免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。


 
 
❤︎2021.11オンラインヨガ(クリックするとPDFでスケジュールが開きます)
※スケジュールは変更になる場合があります。
※10/30更新
 

 【11月のおすすめクラス】
 
 

・  11/17 インドリシケーシより配信のインド人先生によるクラス。ヨガのお話しも聞ける伝統的なヨガクラスです。オールレベルクラスです。

11/22 筋膜リリースと陰ヨガクラスはボール又は  テニスボール、ヨガブロックなどを使用します。

11/28  瞑想会は瞑想を習慣化していきたい人が集まりみんなで瞑想を  行う会です( フリークラス) お気軽にご参加ください。 

11/10 10/24 『 いまに生きるインドの叡智』 から学ぶインドとヨガのクラス。ヨガの起源から歴史・思想・哲学・流派・現代の聖者に至るまで、ヨガという広大な森の全体像を学んでいきます。途中からのご参加も大歓迎です。

 ◎『いまに生きるインドの叡智』(善本社)
成瀬貴良氏 著書
(↑Amazonのリンクに繋がります)
 

陰ヨガクラスは冷えから守る養生をテーマに行います。『冷えは万病のもと』と言われますが免疫力とも関係します。リモートワークなどで運動不足になりがちな時節、冷え予防 解消をテーマに行います。

11/23 『やさしいインドヨガと食の養生 断食のお話し』は、食べ過ぎがちの現代人の食生活に役立つ呼吸法とアーサナを紹介しながらアーサナを練習したあと、身心を休ませるための食の養生(断食)のお話しをします。

 
 
 
 
 

 
【オンラインクラスの方法】 
ZOOMというアプリを使います。事前にZOOMアプリをダウンロードお願いします。
 

【受講費】

★11月フリープラン(受け放題)

期間限定特別価格 8,000円→7,000円 

★シングルプラン(単発での受講)下記または、スケジュール表の料金をご覧下さい。(途中からフリープランへの変更もお受けいたします。)

120分クラス2,500円 ・ 90分クラス2,000円 ・ 60分クラス1,000

 45分クラス800円 ・  30分クラス600円 ・ 20分クラス500

 国立オフライン配信 1,500

★パーソナルヨガ 1時間4,000円(1名でも4名でも4,000円で承ります)


【お支払い方法】

◎11月のすべてクラス終了後に受講分をまとめてお支払いをお願い致します。11月末ににこちらからお支払いのご案内をさせて頂きます。
◎銀行振り込み/クレジットカード/などお申込み後にメールにてご案内致します。


【お申込み方法】

◎フリープラン…こちら【お問合せ】のページからフリープランお申し込みの旨お知らせ下さい。
フリープランの方は、参加するしないに関わらず、前日の夕方以降にIDとパスワードを配信いたします。ご予約不要です。
◎シングルプラン(一回ずつの受講)…
こちら【お問合せ】のページから受講したいクラス名を明記してお知らせ下さい。お申込みいただいた時点でクラス専用のIDとパスワードを配信いたします。
 レッスン開始の1時間前までお申込みを承ります。
 時間が迫ってのお申込みは、ご連絡が間に合わないこともありますので、お早めにお申し込みくださいませ。
お申込みされた方へスケジュールをPDFで添付させていただきます。
 
(皆さまへメッセージ♫)
オンラインクラス中、たまにチワワが横切ったり、片隅で寝ていることがあります。
温かい目でみまもってくださると嬉しいです。
オンラインがはじめでの方も、きっとオンラインならではの良さ感じていただけると思います!ぜひお気軽にお問い合わせ、ご参加ください♫
 
 
 
 
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合掌

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