Varnam Yoga
- ヴァルナンヨガ -

国立・国分寺・聖蹟桜ヶ丘・八王子を中心としたヨガ教室です。「陰ヨガ」と「インドヨガ(ハタヨガ)」のクラスを開催中

2022年4月オンラインヨガのお知らせ

2022年4月のオンラインヨガのスケジュールが決定しました!

 

 

春がやってきましたね。

個人的には引っ越しをしてから1カ月、色んなことが重なり毎日がバタバタでしたので、まだ2週間ぐらいしか経ってないような感覚です。毎日を 貴重な一日として過ごしたいと思います。まだまだ家の中の整理したいところは沢山あるのですが、すこしずつやっていきたいと思います。

オンラインヨガではできるだけ、ご参加の皆様が見やすく、わかりやすいように配信したいと思います。何かお気づきのことやアドバイスがありましたらお声がけくださいね。

 

陰ヨガクラスは今月も春の養生肝・胆を行います。また祝日には足先から頭まで順番に体の気血を整える陰ヨガ、そして快眠のための陰ヨガを行います。

様々な花が咲きはじめ、農作物や木々も芽吹き始めるこの時期は陰の季節から陽の季節へと変わる時期になります。人も同じように気を昇らせて体にも変化が現れます。偏頭痛やのぼせ、花粉症、鼻水、など頭にかかわるトラブルも増えやすいと言われます。春の経絡は体の側面に流れています。ねじりや体側伸ばし、頭をほぐすマッサージなども有効です。春への変化に合わせて体を整えていきましょう。

また、4月は環境の変化がある方も多いと思います。変化に対応できる健やかなメンタルを保つためには睡眠の質も大切です。朝起きた時に、前向きに一日をスタートできるよう快眠のための陰ヨガも行います。

 
 
 
 

教室での国立、八王子、国分寺ヨガクラスは人数を制限して行います。

こちらからご予約いただけます→ご予約

※聖跡桜が丘はクローズ中です。

※国立のリフレッシュヨガは開催ありません。

 


 

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます!!(60分以下のクラスになります)

 

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

 

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫(同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます)

 

❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます!ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。
 免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。


 
 
❤︎04.2022オンラインヨガスケジュール(クリックするとPDFが開きます)
※スケジュールは変更になる場合があります。
 
 
 

【4月のおすすめクラス】
 

・4/20 インドリシケーシより配信。インド人先生による伝統的ヨガクラス。ヨガのお話しも聞けるヨガクラスです。初心者の方もご参加できるオールレベルクラスです。

・ 4/18 筋膜リリースと陰ヨガクラスはコンディショニングボール又は  テニスボール、ヨガブロックなどを使用します。

・ 4/24  瞑想会は瞑想を習慣化していきたい人が集まりみんなで瞑想を  行う会です( フリークラス) お気軽にご参加ください。 

・4/13 4/27 毎月第2第4水曜日 『 いまに生きるインドの叡智』 から学ぶインドとヨガのクラス。ヨガの起源から歴史・思想・哲学・流派・現代の聖者に至るまで、ヨガという広大な森の全体像を楽しく学んでいきます。途中からのご参加も大歓迎です。

 ◎『いまに生きるインドの叡智』(善本社)
成瀬貴良氏 著書
(↑Amazonのリンクに繋がります)
 

・今月の陰ヨガクラスのご案内

月の礼拝と陰ヨガ 

春の陰ヨガ 胆肝の養生

快眠のための陰ヨガ

筋膜リリースと陰ヨガ

ロング陰ヨガ 下から上へ整える陰ヨガ

 
 
 
 
 

 
【オンラインクラスの方法】 
ZOOMというアプリを使います。事前にZOOMアプリをダウンロードお願いします。
 

【受講費】

★4月フリープラン(受け放題)

期間限定特別価格 8,000円→7,000円 

 

★シングルプラン(単発での受講)下記または、スケジュール表の料金をご覧下さい。

120分クラス2,500円 ・ 90分クラス2,000円 ・ 75分クラス1,500円 ・ 60分クラス1,000円

45分クラス800円 ・  30分クラス600円 ・ 20分クラス500

国立ヨガクラスのオンライン配信 1,500

 

★パーソナルヨガ 1時間4,000円(1名でも4名でも4,000円で承ります)


【お支払い方法】

◎4月のすべてクラス終了後に受講分をまとめてお支払いをお願い致します。4月末ににこちらからお支払いのご案内をさせて頂きます。
◎銀行振り込み/クレジットカード/などお申込み後にメールにてご案内致します。


【お申込み方法】

◎フリープラン…こちら【お問合せ】のページからフリープランお申し込みの旨お知らせ下さい。
フリープランの方は、参加するしないに関わらず、前日の夕方以降にIDとパスワードを配信いたします。ご予約不要です。
 
◎シングルプラン(一回ずつの受講)…
こちら【お問合せ】のページから受講したいクラス名を明記してお知らせ下さい。お申込みいただいた時点でクラス専用のIDとパスワードを配信いたします。
レッスン開始の1時間前までお申込みを承ります。
 時間が迫ってのお申込みは、ご連絡が間に合わないこともありますので、お早めにお申し込みくださいませ。
お申込みされた方へスケジュールをPDFで添付させていただきます。
 
◎クラスにお申込みの方はヴァルナンヨガ公式アカウントをご登録いただくとオンライン情報やクラスの情報などのお知らせをお送り致します。
 
ヴァルナンヨガ公式アカウント
 
 
 
 
 
(皆さまへメッセージ♫)
オンラインクラス中、たまにチワワが横切ったり、片隅で寝ていることがあります。
温かい目で見守ってくださると嬉しいです。
オンラインがはじめでの方も、きっとオンラインならではの良さ感じていただけると思います!ぜひお気軽にお問い合わせ、ご参加ください♫
 
 
 
 

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合掌

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