Varnam Yoga
- ヴァルナンヨガ -

2023年7月川崎市柿生教室スタート!
国立・国分寺・聖蹟桜ヶ丘・八王子・川崎市柿生を中心としたヨガ教室です。
「陰ヨガ」と「インドヨガ(ハタヨガ)」のクラスを開催中

2023年12月オンラインヨガのお知らせ

2023年12月オンラインヨガのスケジュールが決定しました!

 

湯たんぽがありがたい寒さになってきました。

お布団の中にいれておくとポカポカで最高です。

うちのワンコたちもシリコン製の湯たんぽを使っています。以前は犬の電気カーペットを使っていましたが

健康のために今は湯たんぽになりました。

少し前からワンコたちの調整を行ってくれている先生のすすめで足湯をはじめました。

排水詮がついている桶にお湯をためて5分。お湯が冷めてきたら、少し排水して暖かいお湯を足しながら浸かってもらっています。

足湯のあとは湯たんぽで温まってもらって、肉球を保湿して終了。

ついでに私も。お湯がすぐに冷めてしまうので、途中ポットで沸かしたお湯を足しながら足の血色がよくなるまで10分ぐらい。

すごく気持ちよくてはまっています。体が温まってよく体が動きます。

しばらく続けてみたいと思います。

 

今年のオンラインヨガクラスは12/27日の満月まで、年始は1/5からになります。

年末年始期間には特別スケジュールで12/28~1/4までの間、毎日ヨガ習慣として毎日オンラインヨガ行います。

毎日30分。体の変化を実感してください♪

お申込みされるされる方は、開催までにご連絡、お申込みください。

今月は冬の養生陰ヨガ、行います。90分のロング陰ヨガも行います。

 

 

教室でヨガクラスはこちらからご予約いただけます→ご予約

 

※聖跡桜が丘はクローズ中です。

※八王子クラスは都合により12月はお休みです。

※国立はリフレッシュヨガは開催ありません。

 

 


 

❤︎オンラインヨガ初めてのご参加の方は、初回無料でご参加いただけます!!(45分以下のクラスになります)

 

❤︎お得な受け放題のフリープランと一回ずつ受講できるシングルプランがございます。ヨガの効果を実感していただくために、1週間に2回以上ご参加くださることをお勧めします。

 

❤︎お友達やご家族を誘ってお気軽にご参加下さい♫(同居する1世帯お一人様のお申込みで家族全員の方ご参加いただけます)

 

❤︎オンラインは人の目を気にせずにご自宅でゆったり行えます!ご家族みんなでヨガを習慣にしてみてください。きっと身体や生活に変化がでてくると思います。
 免疫力アップときちんとした生活習慣を整えるキッカケにしていただく手助けになればと思います。


 
 
❤︎12.2023オンラインヨガスケジュール(クリックするとPDFが開きます)
※スケジュールは変更になる場合がございます
 
 
 
 
 

【12月のおすすめクラス】
 
・年末年始特別スケジュール 毎日ヨガ習慣8日間

12/281/4 211530

凝り固まった体をほぐし、血行促進、冷え改善、便秘解消、首肩こり解消、姿勢改善にもおすすめです。たった30分のヨガでも、毎日やることで体の変化を実感してください。新しい年へのチャレンジにまずは8日間一緒にヨガしましょう!

 

一年のしめくくり~108回太陽礼拝

呼吸の流れに寄り添いながら108回太陽礼拝をおこなう、動き流れの瞑想です。途中まででもOK!休みながらでもOK!できるところまでやってみましょう!

・『ロング陰ヨガ~じっくりと深める陰ヨガ』
いつもより長めにポーズをとります。
 
・『筋膜リリースと陰ヨガ』
コンディショニングボール又は テニスボール、ヨガブロックなどを使用します。
 
・『インドリシケーシより配信のインド人先生によるクラス』
ヨガのお話しも聞ける伝統的なヨガクラスです。オールレベルクラスです。
 
 
 

・陰ヨガクラスのご案内

ロング陰ヨガ

月の礼拝と陰ヨガ

筋膜リリースと陰ヨガ

冬の養生陰ヨガ

 
 
 
 

 
【オンラインクラスの方法】 
ZOOMアプリを使います。事前にZOOMアプリをダウンロードお願いします。
 

【受講費】

★12月フリープラン(受け放題)

 8,000円

 

★シングルプラン(単発での受講)下記または、スケジュール表の料金をご覧下さい。

120分クラス3,000円 ・ 90分クラス2,300円 ・ 75分クラス1,900円 ・ 60分クラス1,500円

45分クラス1,200円 ・  30分クラス800円 ・ 20分クラス600円

国立・柿生ヨガクラスのオンライン配信 1,900円

 

★【年末年始特別スケジュール 毎日ヨガ習慣 21:1530×8日間 12/281/4

12月フリープランと合わせて申込 3,000

12月シングルプランと合わせて申込 4,500

当日にその都度のご参加も可能です(通常料金)

 

 


【お支払い方法】

◎12月のすべてクラス終了後に受講分をまとめてお支払いをお願い致します。12月末ににこちらからお支払いのご案内をさせて頂きます。
◎銀行振り込みなどお申込み後にメールにてご案内致します。


【お申込み方法】

◎フリープラン…こちら【お問合せ】のページからフリープランお申し込みの旨お知らせ下さい。
フリープランの方は、参加するしないに関わらず、前日の夕方以降にIDとパスワードを配信いたします。ご予約不要です。
 
◎シングルプラン(一回ずつの受講)…
こちら【お問合せ】のページから受講したいクラス名を明記してお知らせ下さい。お申込みいただいた時点でクラス専用のIDとパスワードを配信いたします。
レッスン開始の1時間前までお申込みを承ります。
 時間が迫ってのお申込みは、ご連絡が間に合わないこともありますので、お早めにお申し込みくださいませ。
お申込みされた方へスケジュールをPDFで添付させていただきます。
 
◎クラスにお申込みの方はヴァルナンヨガ公式アカウントをご登録いただくとオンライン情報やクラスの情報などのお知らせをお送り致します。
 
ヴァルナンヨガ公式アカウント
 
 
 
 
 
(皆さまへメッセージ♫)
オンラインクラス中、たまにチワワが横切ったり、片隅で寝ていることがあります。
温かい目で見守ってくださると嬉しいです。
オンラインがはじめでの方も、きっとオンラインならではの良さ感じていただけると思います!ぜひお気軽にお問い合わせ、ご参加ください♫
 
 
 
 

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